春季的养生之道，你都了解吗？
以下是一些春季养生的要点：
饮食养生
- 多吃时令蔬菜：春季应季的韭菜、菠菜、香椿等蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充营养，增强体质。比如韭菜能温肾助阳、益脾健胃。
- 增甘少酸：适当多吃些甜味食物，如山药、大枣、南瓜等，可滋养脾胃。少吃酸性食物，以防肝气过旺克伐脾土。
起居养生
- 早睡早起：春季白昼渐长，应顺应自然，早睡早起，以促进阳气的生发，使精力更加充沛。
- 适当春捂：春季气温多变，不要过早减衣，尤其是老人和儿童。“春捂”重点在背、腹、足等部位，可预防感冒等疾病。
运动养生
- 选择合适运动：可以进行散步、慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动，能增强心肺功能，提高身体免疫力，促进气血流通。
- 运动时间：最好在阳光充足的上午或傍晚进行运动，避免在大风、沙尘等恶劣天气外出运动。
情志养生
- 舒畅心情：春季是养肝的季节，而情志不畅易导致肝气郁结。应多参加户外活动，如踏青、赏花等，让心情愉悦，使肝气得以舒畅。
- 调节情绪：学会调整自己的心态，遇到事情要冷静，避免情绪波动过大，保持平和的心境。
其他养生要点
- 多晒太阳：春季阳光温和，适当晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收，还能帮助去除湿气，提升阳气。
- 注意养肝：除了从饮食和情志方面养肝外，还可以按摩一些养肝的穴位，如太冲穴、肝俞穴等，以达到疏肝理气的作用。
标签：
144
赵为什么排在百家姓第一位？不是因为人口最多而是另有原因 《百家姓》编传于北宋初期，而当时的北宋是赵氏统治，宋代的开国皇帝是赵匡胤，而赵作为国姓，首当其冲应该排在第一...
184
美如仙境的青西郊野公园 青西郊野公园位于上海青浦区西南部，以大莲湖为中心，集“湖、滩、荡、島”，湿地、河流、森林，形成多元化的原生态系统。 目前公园开放区域有4.6平方...
108
几种刺绣方法，绣出的花朵很漂亮 刺绣是手工作品的一种，各种衣服装饰都能用到，效果很漂亮。 以下几种上刺绣方法，刺绣材料需要自己制作 ，没有事情时就开始刺绣吧。...
154
都市传说 八尺夫人 在日本传说中，有很多不乏让人冷汗淋漓的恐怖传说。今天要讲的是日本赫赫有名的八尺夫人，一个身高八尺的恐怖女人。 八尺夫人 八尺夫人原本是绳文时代日本人...
100
人民日报官微点赞冲上去救人的帅丽 1月27日-29日，襄阳日报视频号、襄阳晚报连续报道了康复治疗师帅丽在街头跪地救人后悄悄离去的故事，在襄阳大街小巷传为美谈。2月5日，人民日...
136
新C9联盟成立了，没有清华北大，取代它们的是哪两家呢？ #秋日生活打卡季# 今年10月11日，上海召开了科创大会，新的“C9联盟”成立，这个新联盟就是中国高校科创联盟。 中国高校科...
86
微信红包傍上央视春晚： 除夕夜推全民“摇一摇” DoNews 2月16日消息（记者 余维维）16日，腾讯微信团队透露，今年央视春节联欢晚会将与微信开展深度合作，除了直播中的各种互动惊...
140
特朗普为什么叫川普，他靠什么做上总统 特朗普英文名Donald Trump， Trump 是他的姓。煤体用近似的发音来称呼他。有的发 特朗普，有的发川普。因此Trump也被音译为“川普”。用中文来...
191
四百余载古旱莲 今春再展盛世颜 旱莲，学名Magnoliasoulangeana属于木兰科木兰属。它是中国特有的植物，主要分布在贵州等地。喜光照，较耐寒，三月上旬开花，花期约半月。花色为白色...
68
非洲津巴布韦的经济 津巴布韦 - 面积：39万平方千米。 - 人口：截至2023年7月，人口有1530万。 - 经济与GDP：2023年，国内生产总值（名义）为279.63亿美元，经济增长率为5.5%，人均国内生...
52
把“一线工作法”践行好应用好 “一线工作法”，顾名思义就是工作重心下沉，到一线开展工作的方法。这就要求广大党员干部更要把功夫下在解决实际问题上，用好“一线工作法”，...
85
安利一本穿越重生年代文，重生八零之军嫂有点甜，婚后甜宠文 导读：今天推荐一本年代文，讲述的穿越女主和军哥哥男主婚后相处的故事，他们会发生什么呢？ 《重生八零之军嫂有...
80
文曲星下凡来历劫了，快为孩子接住，留下一句“学业有成”吧 文曲星君曾言：接纳其祝福，孩子的学业将如日中天，科科皆显卓越。听到这样的预言，家长们怎能不心怀期待？然而，...
136
沈阳6家热门洗浴，不管是旅游还是沈阳人都值得一去！ 全国洗浴看东北，东北洗浴看沈阳。十一假期马上接近尾声了，不管是来沈阳旅游的，还是沈阳当地人，在假期结尾时候，更好...
137
人一生的寿命有多长，看完涨知识了...
155
国庆快乐，明代绘制的丝绸之路图欣赏 明代 佚名《丝路山水地图》局部 《丝路山水地图》绘于绢本之上，幅宽0.59米、全长30.12米，是一幅绘制于明代中后期的，应为内府使用的青绿山...
102
安徽县级郎溪中学2024年高考985录取96人，C9院校25人，太牛 安徽省郎溪中学是安徽省示范高中，学校位于安徽省宣城市郎溪县。作为一个县级高中，多年来，郎溪中学走出多名优秀校友...
130
春节假期新变化！国务院宣布放假调休，速看你的假期安排！ 国务院发话，今年春节将在 2 月 10 号初一到 17 号初八放假调休，2 月 4 号星期日、2 月 18 号星期天上班。 鼓励各单位结合...
81
喻宝才-原中国石油化工集团公司总裁 喻宝才 喻宝才，先后毕业于清华大学化学工程专业和哈尔滨工业大学政治经济学专业，经济学硕士，高级工程师。现任中国石油化工股份有限公司...
131
英语定语，必须要掌握的三个知识点。 定语，用来修饰名词或代词，说明名词或代词的品质与特征。使其意义更加具体或明确。由 形容词、代词、数词、名词或名词所有格、介词短语...